“開工才兩天已經有班味了”四招緩解節后綜合征｜揚子懂健康
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新年假期完畢，復工僅兩天，不少市民稱現已有“班味”了，頭暈、精力萎靡、身體疲憊、頸肩腰腿痛、食欲不振等癥狀逐個“襲來”，“這些生理和心理上的不適癥狀，主要由假期不良日子習慣等引起；此外，假期前后日子節奏以及環境改變，也使得身心難以敏捷習慣?！苯K省中西醫結合醫院中醫歸納護理門診副主任護師朱玉華介紹說，以上癥狀如若現已影響作業日子，市民無妨測驗中醫外治法，協助脫節假期歸納征的困擾。
一、銅砭刮痧：緩解頭痛、頭暈
當呈現頭痛、頭暈、失眠等癥狀時，刮痧療法是一個不錯的挑選?；⒎~砭沿特定經絡走行，在體表進行定向刮動與沖突，促進皮膚部分呈現 “出痧” 現象，以此到達活血透痧的作用。該療法可以促進部分血液循環，改進大腦供血狀況，然后優化頭部的血液循環。
朱玉華介紹，門診上會選用 “頭部刮痧 + 手指點穴” 的歸納療法，作用更為顯著。頭部刮痧有助于改進頭部血液循環，消除疲憊，緩解嚴重心情；手指點穴則經過影響穴道，疏通經絡，增強機體代謝功用，具有疏風解表、開竅醒腦、冷靜安神等成效。二者相結合，可以進一步提高醫治作用。關于頭痛、失眠等癥狀，通常會選取上星、印堂等穴道進行點穴醫治。
二、耳穴壓豆：緩解精力萎靡、焦慮失眠
耳穴壓豆法是將王不留籽（一種藥材）用膠布張貼于耳穴處，經過適度地揉、按、捏、壓等操作，使其發生影響感應，以到達調和陰陽、疏通經絡的醫治意圖。根據中醫理論，人體的五臟六腑在耳朵上都有對應的反射區。針對食欲不振、精力萎靡、焦慮、失眠等癥狀，可以選取神門穴、心穴、腎穴等耳穴進行壓豆醫治，然后起到冷靜安神的作用。
三、溫通撥筋罐：緩解頸肩腰腿痛
新年期間，家住玄武區的黃先生長期坐著打麻將，致使頸部和腰部呈現酸脹感，背部痛苦難忍，“他來到咱們門診后，經過溫通撥筋罐和耳穴壓豆的聯合醫治后，本來緊繃的肌肉逐步放松，背部痛苦也得到了顯著緩解。”朱玉華介紹，溫通撥筋罐療法交融了撥筋（按摩）、艾灸、刮痧三種療法的優勢，經過多種辦法對人體經絡穴道進行影響，到達祛除病邪的作用。該療法具有溫經活絡、散寒止痛、補益陽氣的作用，對頸肩腰腿痛、疲憊等癥狀具有顯著的作用。
四、艾灸療法：緩解疲憊、食欲不振
艾灸療法以性味辛溫的艾草為質料，點著后對準施灸部位或穴道進行影響，然后完成溫經通絡、散寒止痛、補氣養血、疏理氣機的成效。關于疲憊、食欲不振、精力萎靡等癥狀，選用溫文灸或旋回灸，對準足三里、關元等穴道進行施灸，可以獲得較好的醫治作用，“咱們還立異性地選用 ‘艾灸 + 耳穴壓豆’的聯合治療辦法，用以增強作用?！敝煊袢A說。
通訊員 楊薩颯 羅鑫 揚子晚報/紫牛新聞記者 王夢航
校正 盛媛媛
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